open boxing adidas

En route vers les ceintures ADIDAS 2011
1ere édition des ceintures ADIDAS féminine.


Stage IDF au féminin

 
Samedi 8 octobre, la salle de l’ACSC boxe accueillait le premier stage de boxe féminine de la saison. Encadré par Myriam Chomaz qui était accompagnée d’Elisabeth Alonso, Jean Pierre Girodet, Nicoletta Ghonthier, Saïd Bénajem,  Dominique Drouot et en invité surprise l’entraineur national, Luis Mariano Gonzalez’ pour mener les séances techniques.
25 filles ont répondu présentes pour cette journée d’évaluation et test match. L’année précédente nous avons découvert une génération de boxeuses beaucoup plus jeunes que cette année. Bien contient que nous sommes au début de la saison et que les athlètes vont évidemment poursuivre leur préparation, le niveau général reste cohérent. C’était un stage de routine pour les confirmées, mais une première pour les nouvelles boxeuses arrivées en force cette saison. Le matin a été consacré aux tests physiques, suivi d’un repas très convivial à la Traviata, à Cormeilles en Parisis. Petit moment de repos, reprise vers 14h15 par la projection du reportage de Stéphane Ferrara « Rêve de médailles ». Stéphane avait suivi l’équipe de France l’année précèdent les JO de PEKIN, puis la compétition. L’objectif était de montrer la vie au sein d’un groupe de sportif de haut niveau et surtout de découvrir, que les français avaient fait leur préparation pour ces JO, face à leurs futurs adversaires.
Myriam voulait montrer aux filles que les copines du jour seraient surement les adversaires d’un jour. Reprise après la projection par un échauffement dirigée par Nina formule AERO BOXE, puis début des assauts à thèmes sous le contrôle de Luis Mariano, puis la séance s’est conclue par trois rounds libre avec beaucoup d’engagement pour certaines.
Bilan de notre premier stage, assez bonne condition physique pour les nouvelles, avec une bonne compréhension des consignes. Pour les confirmées, on commence le travail de préparation mais les valeurs de chacunes sont toujours présentes. Objectif atteint pour le staff technique et un groupe encore plus important sera engagé par le CIF pour la première compétition de la saison : Le tournoi de la toussaint, à la Pommeraie région Nantaise organisé par Mariannick Godet et son comité.
Avant de se séparer le groupe a fêté l’anniversaire d’Elisabeth Alonzo autour d’un petit pot et de son gâteau. Biz à toi Babeth.28 ans………..hum J
 
URGENT !
Pour le tournoi de la toussaint il vous reste 3 jours pour valider votre inscription auprès
d’Elisabeth Contact au : 0632764114
Merci à Annie Ozdeger ma présidente
Dominique Drouot




La boxe 100% filles !

C'est nouveau, les filles enfilent leurs gants… de boxe ! Plutôt que simuler sur des chorégraphies en musique, elles affichent leur volonté de se frotter aux techniques du combat réel. En garde !

Boxe féminineJusqu'ici, les sports de combat, boxe thaï, anglaise ou française étaient en majorité réservés aux mecs, aux "durs". Le vent tourne, et en faveurs des girls cette fois, bien décidées à s'y coller ! Pas sur un parquet de fitness, en musique et pour de "faux", mais les gants aux poings et les sacs de frappe à dispo. Le fondateur du Battling Club, Philippe Dumont explique : "J'ai souhaité ouvrir cette discipline pour répondre aux aspirations de celles qui jusqu'ici n'osaient pas se lancer dans des cours majoritairement “mec”" Bingo ! A l'ouverture en novembre 2008, le centre compte un cours par semaine. Aujourd'hui, il en existe trois, auxquels s'ajoutent deux mixtes, où les plus douées après avoir fait leurs armes entre elles, se frottent aux hommes.

La boxe féminine : des principes stricts

Défouloir pour les unes, cardio pour les autres et école de maîtrise de soi, la boxe est un véritable art de combat. La version féminine repose sur les principes de la boxe française. Pour les novices, comprenez : on y frappe avec les poings et les pieds, seulement en extension. Les règles sont strictes : seuls certains coups sont autorisés. Pas de coups de genoux dans les tibias, comme dans la boxe thaïe, par exemple.

En garde pour le cours !

1) On s'échauffe, comme une pro…

"… pour éviter les entorses et les déchirures", précise Philippe Dumont. C'est une discipline très physique ! Au programme, sauts à la corde et beaucoup de sautillements sur place. On l'apprend parfois à ses dépens : le jeu de jambe, c'est capital !

2) Les bonnes techniques

Plus que la force brute, c'est celle intérieure qui fait la différence. La boxe c'est aussi dans la tête. Ça s'apprend !

Le jeu de jambes, c'est une chose, reste à maîtriser l'art de porter les coups et de les éviter. Pour mettre K.O. son adversaire, on apprend une dizaine de mouvements avec les poings, entre crochets, uppercuts… Idem avec les pieds.

Au training (soutenu) en solo s'ajoute, celui en duo avec un adversaire. "Il existe des points clés pour frapper, sans sonner, bien sûr", modère Philippe Dumont. L'apprentissage comprend aussi celui de l'esquive ! Lors des mini-combats, on fait vite le point sur ses acquis et le chemin qu'il reste à faire pour ne pas se retrouver K.O. au premier round. L'école du ring en quelque sorte !

3) Le sac de frappe

Pendant un quart d'heure, ambiance défouloir collectif : face aux sacs de frappe, les instincts d'agressivité ressortent. "Ce sont des sessions de 30 secondes, où il faut frapper le plus vite et le plus fort possible", explique le fondateur du Battling. Un moment très prisé, aux dires de Philippe Dumont, "où les filles se lâchent et s'extériorisent".

Le cours d'une heure et demie touche à sa fin. C'est l'heure des étirements et du salut qui manifeste le respect à l'adversaire.

Boxe féminine : les bienfaits physiques

La boxe est l'un des sports les plus cardio : "850 calories par heure, contre 400 pour la natation", précise Philippe Dumont. À la clé, des jambes fuselées et des fesses en béton. "Cette discipline muscle de façon tonique, on perd en graisse sans prendre de volume", continue-t-il. Envoyer des coups de pieds demande équilibre et puissance dans les jambes. Côté biceps aussi, le galbe est au rendez-vous. Tout se joue dans la flexion/extension. La taille s'affine, avec les torsions que demandent les kicks et les abdos se blindent. On y gagne en souplesse, en détente et en rapidité. À vous, la puissance et la grâce !



 

 
Nouvelle Saison 2011/2012

En route vers une nouvelle saison de boxe.Grande nouveauté pour l'ACSC boxe, l'arrivée de la Coach Nina (Nicoléta Gonthier) au club, afin de développer les créneaux AERO BOXE les mardi et jeudi. Diplômée aéroboxe et prévot fédéral, nina pssède toutes les qualitées pour nous aider à faire grandir notre section boxe. La saison démarre très fort avec l'arrivée d'un groupe de jeune fille super motivé par notre discipline. coté homme, le groupe s'étoffe pas mal avec beaucoup de nouveaux aussi. Taylor de son coté a vue aussi l'arrivé de nombreux nouveau en BEA. Pour le 1er cour d'aéro boxe mardi 13 septembre, elles étaient déja 8 au rendez vous.
Les moteurs de la section amateur étaient aussi au rendez vous pour lancer la nouvelle saison.

Pour vous inscrire passer du lundi au vendredi soir à la salle de boxe*, vous pourrez faire une séance de test avant de vous engager pour la saison.
nous vous accueillons conq jours par semaine.
(*voir adresse dans la rubrique renseignement)


L'ACSC BOXE ouvre une section Handi Boxe cette saison.

PREMIERE SORTIE POUR NABIL NOTRE 1er REPRESENTANT SAMEDI AU CHAMPS DE MARS A PARIS.


 


Nouveau départ pour Sonia Drouot sous ses nouvelles couleurs de l'ACSC.
Sonia Drouot Les coachs Aldo et Antony
Sonia fonde beaucoup d'espoir pour sa dernière saison en junior. Finaliste des trois dernier championnat de France, et double championne en titre, elle vise cette saison une fois de plus la ceinture nationale. Priorité cette saison, confirmer au plus haut niveau international avec l'équipe de France. Privé des championnats du Monde cette année, elle veux tout donner pour concerver son statut de N°1 FRANCAISE.

En bronze au championnat d'Europe elle rêve de plus grand. 

 
 



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